CURSO DE
MINDFULNESS
ONLINE
FORMATO E DIDÁTICA DO PROGRAMA
- Encontros semanais com 2 horas de duração
- Práticas de Meditação
- Exercícios didáticos e discussões para compreender como as práticas se relacionam com as questões do dia a dia
- Suporte e tira-dúvidas direto com a instrutora.
CONTEÚDO ABORDADO
- Piloto Automático e Mindfulness
- Consciência dos Gatilhos e Reações Automáticas da Mente
- Mindfulness na Vida Diária
- Mindfulness em Situações Desafiadoras
- Aceitação e Ação Habilidosa
- Lidando com Pensamentos
- Autocuidado e Estilo de Vida Equilibrado
- Suporte e Prática Continuada
- Lidando com Desafios da Prática
- Incorporando a Prática no dia a dia
BENEFÍCIOS QUE O TREINO DE MINDFULNESS PROMOVE:
- Melhora de bem estar e qualidade de vida
- Maior equilíbrio emocional
- Maior conexão consigo e de seu poder criativo
- Diminuição de sintomas de estresse e ansiedade
- Melhora nas relações interpessoais
- Estilo de vida mais balanceado
- Melhora na forma de lidar com situações desafiadoras
Curso de Mindfulness Online - Mindfulness, Bem-estar e Equilíbrio Programa de Mindfulness de 8 semanas totalmente online desenvolvido pela Plenativamente, com a instrutora Mayra Machado
Nosso programa é baseado em protocolos mundialmente conhecidos (MBRP e MBCT)* e no protocolo de Mindfulness Aplicado à Promoção da Saúde (Mente Aberta / UNIFESP), tem por objetivo promover o treino de Mindfulness para pessoas que buscam maior bem estar e equilíbrio em suas vidas, conhecer esta técnica ou mesmo reforçar suas práticas pessoais. Indicado também como grupo inicial para processo de formação profissional em Mindfulness**
Acompanha material didático e áudios para prática guiada.
PRÓXIMA TURMA
Início 02/09/20 - Término 21/10/20
Das 19:30 às 21:30 - Quartas
*Prevenção de Recaídas Baseado em Mindfulness e Terapia Cognitiva Baseado em Mindfulness
**Participar em um grupo de 8 semanas de Mindfulness é pré-requisito para muitos cursos de formação profissional, mas nem todos conseguem fazer de modo presencial. Obs: Este curso atende o pré-requisito de participar de um grupo de 8 semanas presencial ou online com instrutor, sendo voltado para a prática pessoal, e não faz parte dos cursos de formação.
(Realização sujeita ao número mínimo de inscritos)
DEPOIMENTOS
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